Mein Name ist Sandra Simon, ich bin Vinyasa und Yin Yogalehrerin (zertifiziert nach den Richtlinien der Yoga Alliance, AYA) und unterrichte seit 15 Jahren Yoga, meine absolute Leidenschaft.

Mein Yoga-Weg begann vor rund 18 Jahren mit dynamischen und kraftvollen Formen wie Vinyasa- und Ashtanga-Yoga. Die fließenden Bewegungen, die Intensität und die körperliche Herausforderung haben mich damals besonders angesprochen und waren ein wichtiger Einstieg in meine Praxis.

Mit den Jahren hat sich mein Fokus jedoch verändert. Durch die eigene Entwicklung, aber auch durch den natürlichen Prozess des Älterwerdens, habe ich mehr und mehr die ruhigen, sanften Qualitäten des Yoga für mich entdeckt. Stile wie Yin-Yoga und Hatha-Yoga haben mir dabei geholfen, tiefer nach innen zu lauschen, den Körper achtsam zu spüren und den Atem als Wegweiser zu nutzen.

Heute empfinde ich besonders die Verbindung von Yoga mit Energiearbeit und einer bewussten, achtsamen Haltung als bereichernd. Für mich ist Yoga längst nicht mehr nur eine körperliche Praxis, sondern ein Weg der Selbsterkenntnis, der Heilung und der tiefen Verbindung – mit mir selbst und mit dem, was größer ist als ich.

Lizenzen & Fortbildungen

Präsenz-Ausbildungen von Basic- und Master-Lizenzen über Anatomie- und Physiologieseminare bis zu Workshops in Hatha-, Yin- und Faszien-Yoga – bis hin zur Zertifizierung bei der American Yoga Alliance (AYA).

Nachdem ich seit 2015 unter anderem als Dozentin bei der VHS Ennepe-Ruhr und darüber hinaus selbstständige Kurse angeboten habe, arbeite ich seit 2021 als festangestellte Yoga- und Gesundheitstrainerin. Ergänzend habe ich 2024 eine Fortbildung in Meditation und Achtsamkeit abgeschlossen und bin im Reiki 1. Grad eingeweiht.

 

Yoga heilt

Studien haben gezeigt, dass Yoga z.B. den Blutdruck und die Herzfrequenz und somit auch das Risiko von Herzkrankheiten senkt. Bei Erkrankungen der Herzkranzgefäße kann Yoga den Cholesterinspiegel senken und den Kreislauf regulieren.

Nicht umsonst haben einige Kliniken Yoga bereits in ihr Rehabilitationsprogramm für Herzpatienten aufgenommen.

Yoga für alle

Ob Anfänger oder mit Vorkenntnissen, alt oder jung, schlank oder kräftig... Yoga ist für Jedermann. Dabei ist das Ziel nicht die Extremstellung. Wenn du dich mit der Atmung bewegst, wird Dir dein Körper zeigen, wie weit er gehen kann.

Probiere es einfach aus!